低カロリー！抗AGEs！簡単サバのトマトカレー！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   今回使うトマト缶とカレー粉です！
   両方ともカルディで購入できます！

2. 2

   フライパンを用意し、トマト缶を200g測ります

3. 3

   その上からカレー粉を11g測ります

4. 4

   よく混ぜ合わせます。
   これでルーの完成です。

5. 5

   ニンジンを輪切りにし、ルーの上に、ニンジンとサバをのせます。
   ニンジンとサバは早めに火を通したいので、ここで火をつけ弱火の状態にします。

6. 6

   残りの具材（エノキ、ピーマン、ほうれん草）を入れます。
   切り方に関してはお任せします

7. 7

   蓋をし、中火で大体5〜7分ほど火を通せば完成です