絹厚揚げ南蛮 レシピ・作り方

絹厚揚げ南蛮
  • 約15分
  • 300円前後
スマイルスマイルスマイル
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たんぱく質がたっぷり取れます。ボディーライン気にしてる方おすすめ

材料(2人分)

  • 絹厚揚げ 1袋
  • きゅうりのピクルス 2本
  • ゆで卵 2つ
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 市販のタルタルソース 大さじ2
  • 大さじ1
  • 甘味料 こさじ1

作り方

  1. 1 たまごときゅうりのピクルスをスライス
  2. 2 絹厚揚げを両面カリっとなるまで焼く
  3. 3 みりんと醤油と酢をまわし入れる
    甘味料も入れトロっとなるまでグツグツさせる
  4. 4 お皿に絹厚揚げをのせたらタルタルソースをかけてピクルスとたまごを絹厚揚げの上にならべる

きっかけ

トレーニングをしてる時にプロテイン以外でたんぱく質をとりたくて作ってみました。

おいしくなるコツ

ピクルスがなければ、コンビニで売っているキューちゃん(キュウリの漬物)でも大丈夫です。

  • レシピID:1000020536
  • 公開日:2021/05/03
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