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こんな使い方もあった、長芋サラダ レシピ・作り方

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サクラノカタライ
長いもをスライスしてサラダの材料に。
朝から元気の出る一品。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

長いも
3センチ
きゅうり
1/2本
ミニトマト
3個
キャベツ
葉2枚
オリーブオイル
大匙1/2
米酢
大匙1
小さじ1
コショウ
小さじ1
粉こぶ
小さじ1
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作り方

  1. 1
    長いもは皮をむいて、薄くスライスしてコップ1に対して小さじ1/2塩を入れて、その塩水にさらしておく。
  2. 2
    きゅうりも薄くスライス。トマトは4等分。キャベツは、千切り。
  3. 3
    オリーブオイル、酢、塩小さじ1/2、コショウ、粉こぶ小さじ1をよく混ぜ合わせドレッシングを作る。
  4. 4
    ボールに1の長いもを水切していれ、2の材料もいれる。3のドレッシングを入れてさっとかき混ぜる。
  5. 5
    2人分に分け、器に盛って出来上がり。

おいしくなるコツ

長いもは塩水につけると、色が変わらず、空気に当たった時の色止めになります。減塩ドレッシングにするため、粉こぶを隠し味に使います。和のイメージの長芋に合います。

きっかけ

長いもの新しい使い方を考えがえてみました。

公開日:2016/04/15

関連情報

カテゴリ
血圧が高めの方トマトサラダトマト全般
料理名
こんな使い方もあった、長芋サラダ

このレシピを作ったユーザ

サクラノカタライ おはようございます。お魚と野菜大好きおっかさんです。若い方はあまり魚料理しないようですが、カルシウム不足は、老後の足腰に関わってきます。色々魚料理を考えたいと思います。野菜もうまく利用出来るよう、野菜コーディネィーター習得に挑戦中です。

つくったよレポート( 1 件)

2016/05/02 19:09
とっても美味しかったです٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
ボンド子
作ってみて美味しかったですといわれるのが何よりです。ありがとうございます。

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