フライパンでトマト煮込みを作ってみよう。 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 解凍したシーフードミックスを油をひいたフライパンで軽く炒め、とりだしておく。
- 2 １．のフライパンに野菜を入れて炒め、トマト缶と大豆を加えて野菜が柔らかくなるまで中火で煮込む。
- 3 野菜が煮えたら、シーフードミックスを入れあたためる。味見をして、トマトケチャップ、粉チーズ、ウスターソースを入れ5分ぐらい煮込めばてできあがり。
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- カテゴリ
- トマト全般
- 料理名
- シーフードと野菜のトマト煮込み
Natsukohan
はじめましてNatsukohanです。妊娠糖尿病を機に、カロリーコントロール生活はじめました。産後３か月で、妊娠前の体重マイナス８キロのダイエットに成功♪
カロリーコントロール生活中のごはん日記はこちらです
＜妊娠糖尿病を克服するために～働きながら食事療法～＞
http://cookpad.com/kitchen/2893834
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