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1位 《齋藤菜々子の体調を整える薬膳献立③》生理中の不調を和らげる献立レシピ 料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。私は普段「今日からできるおうち薬膳」をモットーに、家庭ですぐに作れる薬膳のレシピをご提案しています。今回ご紹介するテーマは「生理中の不調を和らげる献立」です。生理に関する不調について、お悩みの方は多くいると思います。継続して付き合っていかなくてはいけないものだからこそ、普段の食事でなるべく不調が重くならないよう整えていきたいですね。この記事では生理の不調について薬膳からみたプチ知識、考案した献立のおすすめポイントをご紹介します。 2024/06/26 14:00 健康・ダイエット -
2位 【結果発表】アイディアレシピコンテスト「きゅうり」優秀レシピ発表! 2024年6月に開催した「きゅうり」をテーマにしたアイディアレシピコンテストにご参加いただいた皆様、ありがとうございました!ご応募いただいた魅力的な「きゅうり」レシピの中から、レシピ内容や画像がわかりやすく、オリジナリティがあり「作ってみたい!」と思わせてくれるようなレシピ5品を、「優秀レシピ」として選定させていただきました!見事、優秀レシピに輝いたレシピを投稿いただいた方には、1,000ポイントを進呈させていただきます♪夏に食べたいさっぱりレシピや、身体に嬉しいヘルシーレシピなど、アイディアの詰まったきゅうりレシピが集まりましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。※「きゅうり」アイディアレシピコンテスト キャンペーン概要・募集要項はこちら 2024/07/17 13:00 おもしろ -
3位 《小田真規子の健康献立②》ミドル世代向け!糖尿病予防のための献立 料理研究家の小田真規子です。基礎調味料を使って素材の個性を生かし、健康に配慮したシンプルで作りやすい料理をご提案しています。今回は、気にされる方も多い「糖尿病予防」に役立つ献立をご紹介します。血糖値を上げないためには、糖質が多いご飯やパンを控える、もしくは量を減らすことが大切ですが、その他にも砂糖やみりんなどの糖質の多い調味料を調節したり、糖質が少なく食物繊維の多い野菜を積極的に取り入れたりすることも大切です。今回はこれらのポイントをふまえた3日分献立を考案しています。血糖値を急激に上げないために、ゆっくり時間をかけて食べていただく工夫もご紹介しています。★小田真規子さん考案の「健康献立」は楽天レシピ プレミアムサービスで限定公開中!>>初回1か月は無料!プレミアムサービスの詳細・登録はこちら 2024/07/17 14:00 健康・ダイエット -
4位 夏の定番麺♪「冷やし中華」と一緒に食べたいおすすめの献立レシピ8選 こんにちは!管理栄養士の植草 真奈美です。夏の定番メニュー、冷やし中華。錦糸卵やハム、チャーシュー、きゅうり、トマトなどいろいろな具材を合わせた彩り華やかな1品です。暑くて食欲が落ちてしまった時も、さっぱりと食べられますね。お好みの具材で楽しめるのも冷やし中華の魅力です。冷やし中華は単品でも満足感がありますが、夕食で用意する場合など、単品だと少し食卓が寂しいと感じてしまう方もいらっしゃるかもしれませんね。今回は、冷やし中華に合わせたい、主食、主菜や副菜、汁物までいろいろなレシピを集めました。お好みのレシピを合わせて、ぜひ冷やし中華の献立を楽しんでくださいね。【初回登録は1か月無料!】「今日の夕飯 何にしよう…」から解放されよう!管理栄養士が「時短」「節約」「ダイエット」「生活習慣病対策」などのテーマで、あなたのために献立を提案します!>>楽天レシピプレミアムサービス(iOS・Androidアプリ)の詳細をチェック 2024/07/10 09:00 応援!おうちごはん -
5位 一生ものの「鉄のフライパン」。10年の愛用者に聞く、その魅力とお手入れのコツ 「普通の目玉焼きも、圧倒的においしくなる」「野菜炒めがシャキッと仕上がる」毎日の料理の味が格段にアップグレードされるという評判に、いつかは手にしたいと思っているのが鉄のフライパン。でも、「重くて使いにくいかな?」「錆びさせてしまったらどうしよう」などの懸念で、なかなか一歩が踏み出せていません。私と同じような悩みを抱えている人も、少なくないはず!?と、鉄のフライパンへの気になるあれこれを愛用歴10年のシキとサイの栗山さんに聞いてみました。 2024/07/10 09:00 料理上手 -
6位 生理中も気分良く過ごすために摂るべき食べ物って?体を癒すおすすめレシピもご紹介 こんにちは!管理栄養士の植草真奈美です。女性にとって大切な「生理」ですが、生理痛の痛みがあったり、イライラしたり、気持ちが落ち込んだりと、憂鬱になってしまうという方もいますよね。皆さんいろいろな工夫をしながら乗り切っていると思いますが、食事を気をつけることでも生理中の不調を和らげることができるかもしれません。今回は、生理中に意識してとりたい食べ物や栄養素と、おすすめのレシピをご紹介します。生理中にどんなものを食べたらよいのかがわかると、体調管理もしやすくなりますよね。記事を参考に、生理中の辛さを上手に乗り切るヒントを見つけてみてくださいね。【初回登録は1か月無料!】「今日の夕飯 何にしよう…」から解放されよう!管理栄養士が「時短」「節約」などのテーマで、あなたのために献立を提案します!>>楽天レシピプレミアムサービス(iOS・Androidアプリ)の詳細をチェック 2024/06/27 09:00 応援!おうちごはん -
7位 【無料公開】管理栄養士が考案!ヘルシーに節約できる♪厚揚げを使ったボリューム献立 「今日の夕飯、何作ろう…」「新しいメニューに挑戦したいけどレシピを探すのが面倒だし、いつもワンパターンになっちゃう」「食材を使いまわしたいけど、まとめて献立を考えるのが面倒…」こんな風に、毎日の献立づくりに悩んでいませんか?楽天レシピでは、仕事や家事、子育てなどで毎日忙しい方へ、「献立決め」や「買い物」にかかる日々の手間を少しでも解消してほしいという願いを込め、管理栄養士が考案した様々なテーマの献立を閲覧や、買い物リストの自動生成ができる「楽天レシピプレミアムサービス」の提供を開始しました!楽天レシピプレミアムサービスは、月額198円(アプリ内課金は月額200円)で「献立機能」「カレンダー機能」「お買い物リスト機能」の3つの機能の利用が可能!【初回登録は1か月無料!】「今日の夕飯 何にしよう…」から解放されよう!管理栄養士が「時短」「節約」「ダイエット」「生活習慣病対策」などのテーマで、あなたのために献立を提案します!>>楽天レシピプレミアムサービス(iOS・Androidアプリ)の詳細をチェック 2024/06/28 09:00 応援!おうちごはん -
8位 もう1品プラスして食卓を豊かに!エビマヨと一緒に食べたいおすすめの献立8選 こんにちは!管理栄養士の植草 真奈美です。子どもから大人まで、幅広い世代に人気のエビマヨ。ごはんにもよく合う、中華定番の主菜メニューです。衣のサクッとした食感とえびのぷりぷり感にたっぷりのマヨネーズソースが絡み、たまらないおいしさですよね。今回はエビマヨに合わせたい、主食や主菜、副菜、汁物などのレシピを集めました。エビマヨがこってりしているので、あっさりとしたメニューが合わせやすいですよ。野菜をたっぷり使ったメニューを選ぶと、献立の栄養バランスもよくなります。夕食の献立作りの参考にしてみてくださいね。【初回登録は1か月無料!】「今日の夕飯 何にしよう…」から解放されよう!管理栄養士が「時短」「節約」などのテーマで、あなたのために献立を提案します!>>楽天レシピプレミアムサービス(iOS・Androidアプリ)の詳細をチェック 2024/07/02 09:00 応援!おうちごはん -
9位 ダイエット中ならお昼ごはんは抜くべき?ヘルシーなランチの食べ方とおすすめレシピ こんにちは!管理栄養士の小嶋 絵美です。ダイエット中に食事の量を減らしたくて、「お昼ごはんを食べないほうがいい?」「お昼ごはんを抜いたらやせる?」と悩んでしまうことはありませんか。意外かもしれませんが、実はお昼ごはんは抜かずにしっかり食べたほうが、ダイエットのメリットを得られますよ。この記事ではダイエット中に知りたい、ヘルシーなランチの食べ方や、おすすめレシピなどを紹介します。お昼ごはんを摂るのにベストな時間帯についても解説するので、参考にしてくださいね。無理に我慢をするのはやめて、お昼ごはんをダイエットに上手に活かしていきましょう。【初回登録は1か月無料!】「今日の夕飯 何にしよう…」から解放されよう!管理栄養士が「時短」「節約」「ダイエット」「生活習慣病対策」などのテーマで、あなたのために献立を提案します!>>楽天レシピプレミアムサービス(iOS・Androidアプリ)の詳細をチェック 2024/07/04 09:00 応援!おうちごはん -
10位 【無料公開】管理栄養士が考案!発酵食品&ねばねば食材でお腹の調子が整う♪腸活献立 「今日の夕飯、何作ろう…」「新しいメニューに挑戦したいけどレシピを探すのが面倒だし、いつもワンパターンになっちゃう」「食材を使いまわしたいけど、まとめて献立を考えるのが面倒…」こんな風に、毎日の献立づくりに悩んでいませんか?楽天レシピでは、仕事や家事、子育てなどで毎日忙しい方へ、「献立決め」や「買い物」にかかる日々の手間を少しでも解消してほしいという願いを込め、管理栄養士が考案した様々なテーマの献立を閲覧や、買い物リストの自動生成ができる「楽天レシピプレミアムサービス」の提供を開始しました!楽天レシピプレミアムサービスは、月額198円(アプリ内課金は月額200円)で「献立機能」「カレンダー機能」「お買い物リスト機能」の3つの機能の利用が可能!【初回登録は1か月無料!】「今日の夕飯 何にしよう…」から解放されよう!管理栄養士が「時短」「節約」「ダイエット」「生活習慣病対策」などのテーマで、あなたのために献立を提案します!>>楽天レシピプレミアムサービス(iOS・Androidアプリ)の詳細をチェック 2024/07/05 09:00 応援!おうちごはん