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ごはんノート。和花
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YouTubeでオートミールレシピを作っています。 3食の中の一食をオートミールを取り入れると便秘の改善につながります。オートミールは低GI値の食品でもあるために血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。 個人差はあると思いますが、アレルギーなどがなければぜひ試してみてください。オートミールを食事に取り入れて、健康的な体つくりを目指します。
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