男性が大好きな定番料理！「唐揚げ」献立 6提案

「唐揚げ」献立のコツ

子どもから大人まで好まれる「唐揚げ」をご紹介します。家でサッと作れたら揚げたてカリカリの唐揚げが食べられます。お子さんやご主人が喜んでくれる事間違いなしです！お家で美味しく作れるコツ、また時短で作れるようなレシピをご紹介いたします。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

ゴマをたっぷり付けて☆

ポイント

手羽先で作る鶏の唐揚げをご紹介します。栄養豊富なゴマをたっぷりかけて頂きましょう。ゴマはミネラルや抗酸化物質を多く含み、貧血予防やコレステロール抑制の効果が期待できます。副菜にはほうれん草と豆腐の卵とじを。ほうれん草はビタミン、ミネラルを豊富に含んでおり、栄養価のとても高い緑黄色野菜です。汁物にはなめこの味噌汁を。なめこのぬめりはムチンと言い、消化を助ける効果があります。

他のおすすめ献立

唐揚げにネギソースをかけて♪

ポイント

こちらでは、ネギソースをかけた唐揚げをご紹介します。ネギにはアリシンという血行をよくする成分が含まれます。肩こり解消や疲労回復にも期待ができますよ。アリシンは葉ねぎよりも白ネギに多く含まれます。副菜にはハムを入れたもやしの中華サラダを組み合わせます。ネギに含まれるアリシンはハムに多く含むビタミンB1の吸収も助けるので組み合わせると効果大です。汁物には中華風コーンスープを。