ボリューム満点！！「カツサンド」献立 6提案

「カツサンド」献立のコツ

お弁当にもピッタリの「カツサンド」！お肉やパンの種類を変えたり、ソースをアレンジすることで色々なバリエーションのカツサンドを楽しむことができます！また、しっかりとカツを揚げることで食中毒予防にも！野菜は一度炒めてからサンドすればよりいいですね☆

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

豚バラ肉で節約カツサンド☆

ポイント

比較的安価で手に入る豚バラ肉を使ってカツサンドを作ります！！豚バラ肉を使うことで、節約だけでなく、食べやすくなるのもポイント！お肉の厚みが薄い分、揚げ時間も短時間ですみます！！副菜にはトマトのチーズ焼きを。冬場に比べてトマトの価格も落ち着いてきたので丸ごと使っても家計に響きにくくなってきましたね♪トースターで簡単に作れるのもうれしい献立です！汁物にはキャベツのコンソメスープを作ります！

他のおすすめ献立

ロールパンでも♪

ポイント

食パンではなく、ロールパンで作るカツサンドです！ロールパンを使えば、見た目もかわいらしくなるのでお弁当にもぴったりですね♪ 副菜には小松菜の炒めを作ります。味付けが麺つゆとケチャップだけというのも簡単で◎！ササッと炒めるだけなので時間の節約にもなります！！汁物には野菜スープを。冷蔵庫に残っている野菜を使うので経済的！！冷蔵庫の中もキレイになるので一石二鳥です！

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

藤原朋未（ふじわらともみ）さん

管理栄養士。資格取得後は保育園栄養士として勤務し、給食管理、栄養相談などに携わる。現在は「食」のプロデュース・レシピ開発を手掛ける。(株）エミッシュに所属し『健康』『美容』『栄養価』などの切り口で管理栄養士ならではのレシピ提案・コラムの執筆を行う。食卓へ笑顔を届けるママの見方！毎日食べたい簡単レシピを得意とする。

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