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旬のさつまいもは献立に取り入れると季節感が出ますね。甘味がおいしいさつまいもですが、旨味や風味を効かせるとしっかりおかずになりますよ。今回はそんなさつまいもを主役にした献立をご紹介いたします。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物で野菜を取り入れましょう。
はちみつを使って優しい甘味を味わえる、さつまいもと鶏もも肉の甘辛煮です。しょうがや酢を使うことで甘過ぎず食べやすいですね。副菜は切って和えるだけで簡単にできる、大根とキャベツの黒ごまサラダにしましょう。ごま油を入れることで風味が増しますね。豆腐の味噌汁には、にんじん、ほうれん草、麩が入っています。冷蔵庫に余っているお好きな野菜を入れてもいいですね。
圧力鍋で簡単にできる、鶏肉とさつまいもの赤ワイン煮込みです。仕上げに茹でたブロッコリーを添えることで彩りがよくなりますね。副菜は鮮やかなオレンジ色がきれいな、にんじんステーキをどうぞ。副菜2品目はほうれん草と生ハムのレモン塩サラダにしましょう。生ハムを入れることで旨味が加わり、野菜にもよく合いますね。生ハムがない場合は、ロースハム等でも代用できます。
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1位
キーマカレー
2位
しょうが焼き
3位
さつま芋 甘煮
4位
大学芋
5位
ネギソース
6位
作り置き 豚バラ
7位
もずく
8位
天ぷら
9位
たこ
10位
タルタルソース