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チンゲン菜はさっと炒めるだけでもおいしく食べられますね。今回はそんなチンゲン菜を主役にした献立をご紹介いたします。中華野菜のチンゲン菜は人気の中華料理もたくさん!主菜の味付けが中華の時は副菜や汁物も中華の味付けにして献立を統一するといいですね。
チンゲン菜と豚肉の相性抜群で食欲そそる、チンゲン菜と豚肉のオイスターソース炒めです。豚肉はこま切れ肉でできるので、節約にもうれしいですね。加熱し過ぎないよう注意し、チンゲン菜の食感よく仕上げるのがポイントです。副菜はたんぱく質補給におすすめの、ささみで棒棒鶏にしましょう。電子レンジでできるのもうれしいポイントです。じゃがいもの中華スープには、にんじん、玉ねぎ、ブロッコリーが入っています。
えびの旨味が広がりおつまみにもおすすめの、えびとチンゲン菜の塩炒めです。にんにくの香りが広がり、食欲をそそりますね。副菜はにんじんときゅうりの中華サラダをどうぞ。酢を使っているので暑い日でもさっぱりと食べられますね。スープは豚こま切れ肉や豆腐も入ってたんぱく質補給にもおすすの、サンラータンスープにしましょう。具だくさんで食べ応えがありますね。
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1位
キーマカレー
2位
しょうが焼き
3位
さつま芋 甘煮
4位
大学芋
5位
ネギソース
6位
作り置き 豚バラ
7位
もずく
8位
天ぷら
9位
たこ
10位
タルタルソース