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見た目が豪華な割りに、簡単で、お安く作れる「鶏ハム」!! キレイに盛りつければ、おもてなしの一品としても重宝します! 今回は、鶏むね肉だけでなく、ササミを使った鶏ハムもご紹介しているので、ダイエット中の方や、カロリーが気になる方にも安心です!
いつもとはちょっと違う鶏ハムを召し上がりたい方にはこちらの献立を!カレー風味にアレンジしてあるので、ご飯との相性も◎!今回はカレー粉ではなく、カレールウで仕上げた鶏ハムをご紹介しています。 副菜にはピリ辛豆苗のナムルを。豆苗には、カロテン、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、葉酸などが含まれています。また、油との相性も良いので、ナムルのように油と合わせていただくと良いでしょう。
エスニック料理でお馴染みのスイートチリソースを使って鶏ハムを作ります。チリソースを鶏肉に塗って、電子レンジに入れるだけなのでとっても簡単です♪ 副菜には春菊のアジアンサラダを。春菊は今の時期が旬で、貧血や骨粗しょう症の予防などに効果的です。また、春菊独特の香りには、食欲増進効果や、咳を鎮める働きが期待できます! 汁物には肉団子と野菜のコンソメ生姜スープを組み合わせましょう。
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ