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1年中使いやすい鶏むね肉は人気のおかずがたくさんありますよ。ヘルシーに仕上げたい時は鶏むね肉の皮を取り除いて調理するといいですね。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介いたします。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
下味に甘酒を使うことでしっとりやわらかく仕上がる、甘酒から揚げです。下味の調味料以外はいつもの唐揚げと同じで大丈夫なので、初めてでも作りやすいですね。副菜はごぼうとひじきの炒め煮にしましょう。ベーコンが入ることで旨味が増しますね。いつもと違うアレンジをしたい時にも簡単にできるおすすめの1品です。なすの味噌汁には、玉ねぎ、白菜、小松菜を入れています。
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昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
1位
にんにく
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
ズッキーニ
4位
レモン汁
5位
そうめん
6位
トルコ
7位
減塩
8位
まいたけ
9位
グリーンピース
10位
焼きそば