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今回は疲労回復にもおすすめの鶏むね肉を使って、簡単にできる献立をご紹介いたします。節約におすすめの食材なので、レパートリーを増やしておけるといいですね。野菜も組み合わせてバランスの取れた献立にしましょう。
にんにくやしょうがも使って風味豊かな、春菊と鶏むね肉の炒め物です。にんじんも入っているので彩りがきれいなのもうれしいですね。鶏むね肉に火が通ったらさっと炒めて仕上げましょう。副菜はおつまみにもおすすめの、焼きなすときのこのおろしぽん酢をどうぞ。なすだけだと少ないですが、まいたけも入っているのでボリュームが増しますね。味噌汁はれんこんとかぼちゃの味噌汁をどうぞ。
片栗粉をまぶしてしっとりおいしい、鷄むね肉の塩ねぎ焼きです。パサつきがないので食べやすく、食欲をそそられますね。ねぎの風味が広がり、おつまみにもおすすめですよ。副菜はお弁当にもおすすめの、ツナとごぼうとセロリの炒め物にしましょう。ツナを入れることで旨味が増しますね。スープはセロリを使った、食べる和風スープにしましょう。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
アワビ
7位
生クリーム
8位
きゅうり
9位
ハム
10位
豆腐 グラタン