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節約にもうれしい鶏むね肉は1年中大活躍!使いやすいけど、レパートリーが少ないと飽きてきますよね。今回はそんな時にもおすすめの鶏むね肉を主役にした献立をご紹介致します。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
おつまみにもおすすめの、鶏むね肉のチヂミです。鶏むね肉をたっぷり使って食べ応えがあるのもうれしいですね。表面に焼き色がつくまでカリッと焼くと、香ばしさも加わり食欲をそそりますよ。副菜は電子レンジで簡単にできる、ほうれん草ともやしと人参のナムルです。ナムルですがめんつゆを使って簡単に味付けした和風の1品です。スープはさつまいもとわかめの中華スープをどうぞ。
オートミールを入れて濃厚で食べ応えのある、鶏むね肉とさつまいものトマト煮込みです。余っているオートミールを使うのもいいですね。さつまいもの甘味も引き立つ1品です。副菜はお弁当やおつまみにもおすすめの、キャベツと大根葉とベーコンの炒め物にしましょう。大根に葉がついていなくても、少しだけついている茎の部分を無駄なく使えるといいですね。料理の彩りもよくなり、栄養価も増しますよ。
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1位
ズッキーニ
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
小麦粉
4位
ピーマン
5位
レモン汁
6位
酢
7位
トルコ
8位
簡単
9位
ねぎ
10位
カリカリ梅