スプーン1本で作る✨ギリシャヨーグルト✨材料1つ レシピ・作り方
材料（1人分）
- お好きなヨーグルト 1つ
作り方
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1
小さめのスプーンで 画像のように､縁にヨーグルトを残すようにして 、中央を円形にくり抜く。
-
2
底から、高さ1cm位のヨーグルトも、ぐるり取り除き、冷蔵庫で保存する。
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3
次の日には､容器に残ったヨーグルトが､ギリシャヨーグルトになってます ✨
※抜けた水分(清乳)は飲んじゃってください。
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4
おすすめは、CGC生乳100%のまろやかなヨーグルト✨
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関連情報
⚫短パン少女⚫
食事制限を頑張る人を応援したくて低カロお菓子や カロリーを表示したレシピを載せてゆきたいんだな～。。(まだ準備中)
私自身 体重約40kgキープするためカロリー制限を頑張っています。薬の副作用で太りやすくなってた時は､1日1150kcal という厳しい制限せざるを得ず 何年か続けてた(泣）食べる事が家族の次に大事だから過酷だたー､､過去には23㎏のダイエット歴あり。
◎レポ下されば、お返事します!
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つくったよレポート（1件）
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はわゆり2024/06/20 14:01
先日はレポートありがとうございました！
綺麗にくり抜けてませんが(^_^;)
簡単にギリシャヨーグルトになりますね♪とっても美味しかったです╰(*´︶`*)╯♡
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