簡単時短節約旨おかず ナスの油焼き からし醤油添え レシピ・作り方
材料（2人分）
- なすび 二本
- サラダ油 大さじ1＋大さじ2/3
- 醤油 小さじ4
- 辛子 チューブ 2～3cm
作り方
-
1
フライパンで大さじ1の油を熱する｡
その間に茄子を7ミリ厚さの斜め切りに｡
温まったフライパンになすを並べ 入れ､中火で片面を焼く -
2
焼き色ついたら残りの油 大さじ2/3を上からなすにふりかけて、なすをひっくり返す｡
火が通り 焼き色ついたら出来上がり✨
辛子醤油をつけて、
「いただきまーす!!」
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⚫短パン少女⚫
食事制限を頑張る人を応援したくて低カロお菓子や カロリーを表示したレシピを載せてゆきたいんだな～。。(まだ準備中)
私自身 体重約40kgキープするためカロリー制限を頑張っています。薬の副作用で太りやすくなってた時は､1日1150kcal という厳しい制限せざるを得ず 何年か続けてた(泣）食べる事が家族の次に大事だから過酷だたー､､過去には23㎏のダイエット歴あり。
◎レポ下されば、お返事します!
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