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サバ缶で♪お魚チャーハン レシピ・作り方

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ハトリーナ
サバ缶で手軽にお魚の栄養を取れる、簡単チャーハンです。
みんながつくった数 3

材料(1人分)

ご飯
茶碗1杯(約180グラム)
サバ缶(水煮)
1/2缶
1個
中華だし
小さじ2
玉ねぎ
1/4個
ごま油
大さじ1
塩コショウ
少々
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作り方

  1. 1
    サバ缶は汁を切り、丼に入れてフォーク等で身を細かくほぐします。
  2. 2
    温めたご飯と卵、中華だしも加えてよく混ぜます。
  3. 3
    ごま油を中火で熱したフライパンで、みじん切りにした玉ねぎを炒めていきます。
  4. 4
    玉ねぎが透き通ってきたら、2のご飯を入れて炒めていきます。
  5. 5
    ご飯がこんがりパラッとしてきたら、塩コショウで味を整えて完成です。

おいしくなるコツ

サバ缶は今回水煮を使いましたが、味噌煮等の味付きの物でもおいしくできます。 その場合は中華だしを省き、最後の塩コショウで味を調整してください。

きっかけ

子供のランチに、お魚の栄養をプラスしたくて作りました。

公開日:2020/06/08

関連情報

カテゴリ
さば缶アレンジチャーハンその他のチャーハン

このレシピを作ったユーザ

ハトリーナ 小学生の子供の相手に忙しいので、とにかく時短!簡単!がモットーです。 野菜が苦手な娘でも食べられるレシピ、お弁当に、栄養もいいレシピを日々考えています。

つくったよレポート( 2 件)

2021/05/24 18:55
サバ缶でチャーハンを作りたくてこちらのレシピにたどりつきました!小ネギも入れていただいたところ、美味しかったので、またリピしたいと思います♡
あんにゃーしゃー
2020/08/05 12:48
簡単、好評でした!ありがとうございます
gangazunda

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