材料（１人分）
- オクラ
- ５本
- 納豆
- １パック
- 葱
- お好みで
- 海苔
- 多めに用意したほうがいいです。
作り方
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- 1
- 鍋に湯を沸かし、沸騰したらオクラを入れ２～３分ゆでる。刻んでから納豆と合わせるので、硬めに茹でると舌触りが悪くなってしまいます。
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- 2
- 納豆は付属のたれと辛子を入れて混ぜておきます。
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- 3
- オクラも茹ったら冷まして薄切りにしてください。
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- 4
- 納豆といっしょに器に盛り合わせたら薬味の葱を添えます。
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- 5
- 食べるときにはよく混ぜて、海苔で巻いて食べてみてください。
男性にも喜ばれる、ヘルシーでスタミナのつくおつまみになりますよ。
きっかけ
健康のために毎日でも食べたい納豆ですが、夜に炭水化物を抜きたい時など、そのまま出すのも難だし・・と困ったとこはありませんか？
そんな時に生まれたレシピです。
ヘルシーでお財布にもやさしく、男性のおつまみにも喜ばれるレシピですよ。
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ムチンをＷ摂取で暑い夏も乗り切りましょう。