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ダイエッタァ~☆シチューの残りで♪ 豆腐ドリア レシピ・作り方

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ブ〜子
ダイエッタァ~☆ご飯の代わりに豆腐で代用
ドリア風に作ってみました

材料(1人分)

木綿豆腐
3分の1丁
シチュー
お玉 2~3
☆オオバコ
小匙 1
☆白醤油
大匙 1
刻み海苔
一つまみ
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作り方

  1. 1
    豆腐を食べやすくカットして耐熱皿に入れる
  2. 2
    シチューに☆印を入れて混ぜあわせ、1の豆腐の上にかける
  3. 3
    ふんわりとラップをかぶせレンジ600Wで3分加熱 グリルにのせて中火で3分焼く
    ○焼色をつけようと思い、焼きましたが焦げ目はつかなかたので、焼く工程は省いてもよさそうです
  4. 4
    刻み海苔をトッピングして出来上がり♪

きっかけ

ヘルシードリアを作ってみました

公開日:2014/11/02

関連情報

カテゴリ
その他の大豆・豆腐

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ブ〜子 2019年  マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!

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