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ヘルシー☆冬瓜の煮物で　リメイクおからドリア レシピ・作り方

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ブ〜子
冬瓜の煮物でヘルシーなドリア風に♪
薄味なので調味料の追加はお好みで！
お夜食にヘルシ～気分

材料（１人分）

おから
４０ｇ
水
８０ｍｌ
☆マヨネーズ(カロリーハーフ）
大匙　１
☆生姜(チューブ）
小匙　１
☆オオバコ
小匙　１
冬瓜の煮物
１カップ
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作り方

  1. 1
    耐熱皿におから、水、☆印を入れて混ぜあわせ平にのばし、ラップなしでレンジ６００Ｗで２分加熱
  2. 2
    冬瓜の煮物を置いて、ふんわりとラップをかぶせ、レンジ６００Ｗで１分半加熱

    冬瓜の煮物はこちらを使いました→ID：1990027312
  3. 3
    できあがり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

残った煮物で低カロな１品を作ってみました

公開日：2015/01/24
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関連情報

カテゴリ
とうがん（冬瓜）

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ブ〜子 ２０１９年　 マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ！

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