ふんわり☆蓬と黒糖 おから入りホットケーキ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ☆おから ５０ｇ
- ☆ホットケーキミックス ２０ｇ
- ☆強力粉 １０ｇ
- ☆オオバコ 小匙 １
- ☆蓬パウダー 小匙 １
- 黒砂糖 大匙 １
- 溶きたまご ２分の１個
- マヨネーズ(カロリーハーフ） 大匙 半分
- 低脂肪乳 １００ｍｌ
- オリーブオイル 少々
作り方
- 1 ボールに溶き卵、マヨネーズ、低脂肪乳をいれて混ぜ黒砂糖を入れて混ぜる
- 2 ☆印を入れて全体にムラなく混ざるようにまぜあわせる
- 3 フライパンを弱めの中火で温めてオリーブオイルをひく
- 4 生地を置き７分ぐらい加熱して、一度ひっくり返し裏側も焼く
-
5
できあがり♪
何もつけずにこのまま食べましたが、甘さも控えめなのでお好みで糖類を追加してお召し上がりください
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ダイエッタァ～のおやつに！