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フレッシュ☆トマトチキンチーズバーガー レシピ・作り方

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soraちゃんママ
フレッシュトマトとささみを使ってヘルシ〜♪

材料(2人分)

丸パン
4個
ささみ
1本
玉ねぎ
1/4個
ミニトマト
6個
*マヨネーズ
大さじ2
*ケチャップ
大さじ2
*粒マスタード
大さじ1
*レモン汁
少々
スライスチーズ
2枚
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作り方

  1. 1
    鍋に2カップの湯を沸かしささみを10分茹でる。
    (茹で汁はスープの出汁にどうぞ。)
    茹で上がったささみをザルにあげて冷ます。
  2. 2
    玉ねぎをみじん切りにする。
    ミニトマトは半分に切って手で水分をしぼり、刻む。
  3. 3
    *の調味料、刻んだ玉ねぎとトマト、ささみをほぐして混ぜ合わせる。
  4. 4
    パンを横半分に切り、半分にしたスライスチーズをのせ上に具をのせて挟む。ラップで包んでなじませる。

おいしくなるコツ

トマトは水っぽくなるので水分を絞って切りまーす。 具をたっぷり挟むのでラップで包んでパンと具をなじませ、崩れにくく、食べやすくします。

きっかけ

具とソースを別々に挟むのがめんどくさくて混ぜて具を作って挟みました。味もなじんでおいしかったです。

公開日:2013/08/10

関連情報

カテゴリ
ハンバーガー
関連キーワード
ヘルシー ミニトマト ダイエット ささみ
料理名
トマトささみチーズバーガー

このレシピを作ったユーザ

soraちゃんママ 野菜をたくさん使って、健康的で、経済的で、美味しくて、楽しい料理を考えながら毎日愛情こめて作っています。そんな私の楽しみはみんなが寝てからのおやつタイムとパン作り!パン作りは実験みたいで面白いのです!!

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