揚げない☆ヘルシーなライスコロッケ♪ レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- ご飯（茶碗）
- １杯
- ケチャプ
- 大匙 １
- パン粉
- 適量
- ☆食べる時
- ケチャップ
- お好みで
作り方
-
- 1
- パン粉は中火で温めたフライパン（ノンオイル）で乾煎りして焦げ目がつくまでじっくりと炒る
-
- 2
- ご飯にケチャップを混ぜてラップで包み丸型に形成する
-
- 3
-
- １のパン粉をご飯の周りにまぶす
-
- 4
-
- できあがり♪
おいしくなるコツ
薄味すぎました！ご飯にしっかり味をつければ揚げなくても美味しいと思います
きっかけ
ヘルシーなライスコロッケを作りました
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