ダイエッターのパンプキンベーグルサンド！ レシピ・作り方

作り方

1. 1 南瓜は一口サイズにカットしてルクエ等で加熱後に、マッシュして粗熱が取れたら生おから、牛乳、からしと塩を一つまみ入れて混ぜあわせる

   

2. 2 ベーグルは半分に切り、下半分にチーズを乗せてラップせずにレンジでチン（ラップなし自動でお任せ加熱しました）

   

3. 3 上半分のベーグルの内側にマヨネーズとからしをぬる。マヨネーズ小匙１だと、全体をぬるのは厳しい感じです

   

4. 4 フライパンに２と３のベーグルを画像のように塗ってある面を上にしてのせて、蓋をして軽く焼く
5. 5 パンがカリットしたら１の混ぜあわせた具を２の上にのせていく。牛乳が入ってしっとりしているので、落ちないように手でギュと抑えました

   

6. 6 パンを重ねてでき上がり！ベーグルはプレーンでも胡麻でもお好きなので作ってください