ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食サラダスパ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ①乾麺はゆでる。
   
   ②ジャガイモは５mm角でさいの目切り、ブロッコリーは５房位を600Wの電子レンジで２分３０秒位でチン。

2. 2

   ③ソースになるマヨネーズ、ヨーグルト、わさび、玉ねぎのすりおろし、キュウリのみじん切りを混ぜる。

3. 3

   ①を水で洗いぬめりを取り、水分をキッチンペーパーで取る。
   
   ②ジャガイモとブロッコリーも水で洗いぬめりを取り水分を取る。

4. 4

   ②チンしたブロッコリー、飾り用の２房を残し、他のものはみじん切りにする。
   
   ①②③をサラダボールなどで合える。最後に塩胡椒を少々で味を調える。