カロリーオフ ちくわの磯部焼き! レシピ・作り方

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しながわもんじろう
磯部揚げにすると、美味しいですが油をかなり消費するので...これでも遜色ないです!

材料(2人分)

ちくわ
5本
★天ぷら粉
大さじ3
★水
大さじ3
★あおさ
大さじ1
オリーブオイル
揚げ焼き用に大さじ2ほど

作り方

  1. 1
    フライパンにオリーブオイルをまんべんなくしいてあたためる
  2. 2
    ちくわを切って、★を混ぜたものに入れる。
    まんべんなくちくわに絡ませる。
  3. 3
    あったまったフライパンにちくわを並べてさわらずにしばらく焼く。
    固まったら裏がえして焼く。裏返したあとにオリーブオイルをすこしかけるとカリカリが増してオススメです!

きっかけ

油を極力つかわない磯部焼き!

公開日:2022/01/30

関連情報

カテゴリ
ちくわ

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しながわもんじろう お家ご飯♪理想は1品500円以下!リメイク、アレンジ、代用 などが上手くできるようになりたいです(^_^)皆様のレシピも参考にさせていただきます!

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