おからで少しヘルシー★ピーマンの肉詰め(*^^*) レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ピーマンを二等分に切ってから、小麦粉を振っておきます。

2. 2

   玉葱、京人参をみじん切りにしてから、合挽きミンチ、おからと混ぜ合わせてから、塩コショーで味付けしておきます。

3. 3

   1のピーマンに2を詰めておきます。

4. 4

   卵を溶き卵にしてから、3に卵をつけていきます。

5. 5

   ホットプレートで4を焼いていき完成です。