乾燥こんにゃく米のダイエット混ぜご飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   しそは1㎝各に切る。塩昆布、ツナも準備する。

2. 2

   乾燥こんにゃく米を混ぜて炊いたご飯が熱いうちに、しそ、塩昆布、ツナを入れて混ぜる。

3. 3

   ラップの上に30gの混ぜご飯を置き、包む。しっかり握り、ラップをとって黒ゴマを振り、完成！