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オートミールでビビンバ風炒飯 レシピ・作り方

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天平キムチ 楽天市場
ダイエット中のメニューに♪
ご飯の代わりにオートミールで低カロリー☆

材料(1人分)

白菜キムチ
50g
ごま油
小さじ1
牛肉
100g
焼肉のタレ
大さじ1
ナムル(もやし・にんじん。ほうれん草)
お好み
ゆで卵
1個
★オートミール
40g
★水
大さじ5
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作り方

  1. 1
    耐熱容器に【★】を入れ600wのレンジで1分半加熱。
    取り出したら菜箸などでほぐす。
  2. 2
    フライパンにごま油をひいたら中火で熱し牛肉を炒める。

    肉の色が変わってきたら焼肉のタレで味をつける。
  3. 3
    電子レンジで加熱したオートミールを加え、さらに炒める。
  4. 4
    大まかに刻んだ白菜キムチを加え、全体が混ざったら火を止める。
  5. 5
    器に炒飯を盛り付けたら、お好みでナムルやゆで卵をのせて完成

おいしくなるコツ

ナムルを後乗せにしましたが、一緒に炒めても美味しいです!

きっかけ

糖質オフのレシピにはまっているのでビビンバにも挑戦してみました。

公開日:2022/04/21

関連情報

カテゴリ
キムチビビンバ
関連キーワード
グルテンフリー ダイエット 糖質オフ 健康
料理名
オートミールでビビンバ風炒飯

このレシピを作ったユーザ

天平キムチ 楽天市場 全国有名百貨店や大型スーパでの催事販売でおなじみの「天平キムチ」 滋賀県高島市より、手作りで作った本格乳酸発酵のキムチは、体に良い成分たっぷりです! ”料理を食べて満足して、体に良いなら一石二鳥” お届けします、おいしい心。

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