簡単！ワイルドライスでヘルシーな焼き飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ★の材料を、炊飯器に入れ、玄米モードで炊いておく。ワイルドライスが手に入らない場合は、玄米や麦でも代用可です。

2. 2

   ☆の卵を溶きほぐし、味塩を入れ、サラダ油をフライパンで熱し、大きめのいり卵を作って、取り出しておく。

3. 3

   玉ねぎとニンジンは粗みじんに、ソーセージは5㎜の厚さぐらいの半月切りにしておく。

4. 4

   大きめのフライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎとニンジンを炒める。全体に油が回ったら、ソーセージとワイルドライスを入れ、よく混ぜる。

5. 5

   4全体に油が回ったら、ウスターソース、塩こしょうで味付けし、2のいり卵を入れ、ざっくり混ぜて出来上がり。