ヨーグルトでカロリーオフ　かぼちゃのマヨサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   きゅうりは輪切りにします。
   かぼちゃは皮をとり、一口大にカットしてから水を少量（分量外）ふってレンジで5分～加熱（600ｗ）して柔らかくします。
   粗熱はとっておきます。

2. 2

   レーズンはお湯（分量外）をさっとかけて少しおき、ふっくらとさせます。（省略可）

3. 3

   過熱して柔らかくなったかぼちゃを少し潰したら、レーズン、きゅうりを加え、マヨネーズ、ヨーグルト、塩、胡椒を加えて味を調えます。

4. 4

   冷蔵庫で少し冷やしてからいただきます。