ヨーグルトでカロリーオフ かぼちゃのマヨサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
きゅうりは輪切りにします。
かぼちゃは皮をとり、一口大にカットしてから水を少量（分量外）ふってレンジで5分～加熱（600ｗ）して柔らかくします。
粗熱はとっておきます。 - 2 レーズンはお湯（分量外）をさっとかけて少しおき、ふっくらとさせます。（省略可）
- 3 過熱して柔らかくなったかぼちゃを少し潰したら、レーズン、きゅうりを加え、マヨネーズ、ヨーグルト、塩、胡椒を加えて味を調えます。
- 4 冷蔵庫で少し冷やしてからいただきます。
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