☆マヨネーズなしで☆かぼちゃサラダ レシピ・作り方

☆マヨネーズなしで☆かぼちゃサラダ
☆☆たまご☆☆
☆☆たまご☆☆
カロリーが気になってマヨネーズを使わないかぼちゃサラダを作りました。

材料(作りやすい量人分)

作り方

  1. 1 ・かぼちゃを一口大に切る(皮は好みで削いでください)

    ・きゅうりは半月切りにし、塩をもみこむ
    しばらくしたら水洗いして水気をとる
  2. 2 ・耐熱容器にかぼちゃを入れラップをし、レンジで5分温める(700W)

    ・かぼちゃの荒熱がとれたら好みの硬さにつぶす
  3. 3 ・②にきゅうりと鶏がらスープの素、塩こしょうを入れてかき混ぜる

    完成

きっかけ

カロリーが気になったので。

おいしくなるコツ

鶏がらスープの素は好みで調整してください。ハム、玉ねぎ等を入れても美味しいです。

  • レシピID:1160005433
  • 公開日:2012/09/09

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その他のサラダかぼちゃサラダ
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かぼちゃサラダ マヨネーズ無し カロリーオフ ダイエット
料理名
かぼちゃサラダ
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つくったよレポート(1件)

  • eina
    eina
    2020/12/30 19:58
    ☆マヨネーズなしで☆かぼちゃサラダ
    ヘルシーで美味しいサラダができました。
    また作りたいです(* ̄▽ ̄*)ノ

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