ビニール袋で　ヘルシーおからハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   たまねぎ半分をみじん切りにする。

2. 2

   ビニール袋に　ひき肉、おから、卵、片栗粉、サラダ油をいれて、ビニール袋がやぶれないように気を付けながら袋ごとこねる。

3. 3

   よく混ざったら玉ねぎのみじん切りを加えて、お好みの形に整える。

4. 4

   整えたハンバーグは、サラダ油をひいたフライパンで焼くか、もっとヘルシーにしたいならレンチンして出来上がり。

5. 5

   お好みで、ケチャップ、大根おろし、あんかけなどで召し上がれ。