12/19　ふかし芋の昼食 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   さつま芋は圧力鍋（あれば）または蒸し器で加熱します。
   圧力鍋の場合すのこを使用。

2. 2

   加熱の際には200ｃｃの水に小さじ１ほど塩を入れます。
   加熱時間は20分ほど。
   竹串が刺さればOK。

3. 3

   ゆで卵、トマト、きゅうりは朝の残りです。
   変更するなら、
   ゆで卵→ささみ40g
   
   野菜は好きなものを好きなだけ。

4. 4

   常夜鍋のつゆに塩少々とゆず胡椒を加え、スープのようにいただきました。

5. 5

   飲み物は定番のスキムミルクドリンクです。

6. 6

   日曜のお昼はお菓子解禁日。
   好きなものを1個だけ、ね。