ヘルシー　メンチカツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   絹豆腐は、ペーパータオルに包んで電子レンジで1分加熱します。

2. 2

   ボールに鶏ひき肉と塩コショウしてよくこねます。

3. 3

   豆腐、パン粉、コーンをいれよく混ぜます。形を作ります

4. 4

   パン粉をつけたらフライパンにオリーブオイルをいれ中火にして焼いていきます。

5. 5

   両面に焼き色がついたら出来上がり。