玄米ごはんと昆布枝豆のおにぎりレシピ・作り方

Name: 玄米ごはんと昆布枝豆のおにぎり
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 玄米ご飯 炒飯1杯; 枝豆(冷凍) 6粒; 塩昆布 ひとつまみ; ごま油 小さじ1

アプリをダウンロードする

5分以内
100円以下

萌吉

彩りも綺麗で体にも良さそうな^-^

みんながつくった数 2件

材料（1人分）

玄米ご飯: 炒飯1杯

枝豆(冷凍): 6粒

塩昆布: ひとつまみ

ごま油: 小さじ1

作り方

1

枝豆は半分に割っておきます。
2

玄米ごはんにごま油をさっくり混ぜ(乾燥防止のため)そこに塩昆布、割った枝豆を入れて混ぜこみます。
3

ラップにひとつ分づつ乗せてラップごと握って出来上がりです。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ごま油でパサつきを防止して下さい。

きっかけ

どんなものかと炊いてみた玄米ごはん（1合分を混ぜて炊飯するやつ）やっぱりそのままでは違和感あったので。

公開日：2020/03/28

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

萌吉 ❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません) ❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。糖質制限レシピ多めです。カロリー制限とは違うのでご注意ください。