罪悪感消し去れ〜オートミールグラタンレシピ・作り方

Name: 罪悪感消し去れ〜オートミールグラタン
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: オートミール炒飯 180g; .; ★牛乳 200ml; ★コンソメ 小1/2; ★小麦粉 大2; .; 黒胡椒 適量

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オートミール炒飯アレンジです

材料（1人分）

オートミール炒飯: 180g

.

★牛乳: 200ml

★コンソメ: 小1/2

★小麦粉: 大2

.

黒胡椒: 適量

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作り方

1

作り置きしていた
オートミール炒飯を
600w,1分半レンチン
2

★をシェイカーに入れ振る
フライパンに入れ中弱火

混ぜながらクリームソースを
作り、とろとろになったら
①にかける

※焼いてもそのままでも◯

最後に黒胡椒かけ完成

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエットメニュー

公開日：2023/04/14

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