塩辛とキャベツのダイエットスパゲティ レシピ・作り方
作り方
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- 1
- スパゲティーをゆで始める
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- 2
- フライパンにオリーブオイル、スライスしたにんにくを入れ、香りがでるまで熱する
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- 3
- 石づきを落としたえのきたけと２ｃｍ角ぐらいに切ったキャベツをいれフタをして蒸し焼きにする
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- 4
- 具材がしんなりしてきたら（少し焦げ目が付く位がおいしい）塩辛を入れ軽く炒める
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- 5
- 茹で上がったスパゲティを入れ具材と混ぜ合わせる
塩コショウで味を調えたら出来上がり＾＾
おいしくなるコツ
蒸す事でキャベツがとてもおいしくなります
塩辛は炒めすぎると固くなるのでさっと炒めて下さいね
もっとカロリーを減らしたい場合はスパゲティを減らしてえのきをもう１房増やしてもいいと思います
きっかけ
ダイエット中でも美味しく食べられるレシピです
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えのきでかさ増ししあるのでカロリーが低めになっています