かぼちゃの皮で　栄養たっぷり甘辛きんぴら レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃの皮は細く切りそろえる。ラップをして電子レンジで3分加熱して柔らかくしておく。

2. 2

   人参は皮をむいて、かぼちゃと同じ大きさに斜め細切りにカットする。ラップをして電子レンジで2分加熱しておく。

3. 3

   フライパンに油をひかずに豚肉とにんにくチューブを入れて炒める。

4. 4

   豚肉の色が変わってきたら、かぼちゃの皮と人参を加えてさらに炒める

5. 5

   ◯の調味料をよく混ぜてからフライパンに入れて味を染み込ませる

6. 6

   火をとめて炒りごまを振りかけてひと混ぜしたら完成