ヘルシー簡単☆豆腐ソースパスタ♪ レシピ・作り方

Name: ヘルシー簡単☆豆腐ソースパスタ♪
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: パスタ 1人前; 豆腐（絹） １００～１５０ｇ; めんつゆ 大さじ１; 混ぜ物（ゴマ・しらす・ツナetc） お好みで

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約10分
100円以下

なごみんと

混ぜるだけで簡単ヘルシーパスタ♪ダイエット中や小さな子供にも☆混ぜ物次第でバリエーション豊富！冬は温めて、夏は冷製でさっぱりと＾＾

みんながつくった数 3件

材料（１人分）

パスタ: 1人前

豆腐（絹）: １００～１５０ｇ

めんつゆ: 大さじ１

混ぜ物（ゴマ・しらす・ツナetc）: お好みで

作り方

1

パスタをゆでる。
※沸騰した鍋にパスタを入れ蓋をし、再び沸騰したら（吹きこぼれ注意）火を止めても時間通りに茹で上がります。お湯を捨てる前に軽くほぐしてください。
2

耐熱容器に豆腐とめんつゆを入れレンジで1分ほど加熱し、具を入れてよく混ぜ合わせる。
3

滑らか～になったらパスタにあえて出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

マカロニやペンネのほうがからみやすいです。夏は細めで冷製パスタがオススメ♪ 混ぜ物次第でめんつゆの量は加減してください。めんつゆがない場合は、和風だしにしょうゆ・味噌味なんかも美味しいです☆ 今回は、マカロニでゴマとしらすを混ぜました＾＾

きっかけ

さっぱり食べたかったから。子供がホワイトソース系が嫌いだから。

公開日：2011/02/17

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このレシピを作ったユーザ

なごみんといつも見て＆作って頂きありがとうございます♪ レポートの承認が大変遅くなり＆コメントなしスタンプで申し訳ありません。美味しそうな写真・嬉しいコメント、すべて拝見させて頂きました。本当に嬉しくて、感謝感謝感謝｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) せっかくレポート頂いたのに、待ちきれず削除された方本当に申し訳ありませんでした。美味しいものを食べて笑顔になろう(*^-^*) ～4月更新～