ヘルシー簡単☆豆腐ソースパスタ♪ レシピ・作り方

ヘルシー簡単☆豆腐ソースパスタ♪
  • 約10分
  • 100円以下
なごみんと
なごみんと
混ぜるだけで簡単ヘルシーパスタ♪ダイエット中や小さな子供にも☆混ぜ物次第でバリエーション豊富!冬は温めて、夏は冷製でさっぱりと^^

材料(1人分)

作り方

  1. 1 パスタをゆでる。
    ※沸騰した鍋にパスタを入れ蓋をし、再び沸騰したら(吹きこぼれ注意)火を止めても時間通りに茹で上がります。お湯を捨てる前に軽くほぐしてください。
  2. 2 耐熱容器に豆腐とめんつゆを入れレンジで1分ほど加熱し、具を入れてよく混ぜ合わせる。
  3. 3 滑らか~になったらパスタにあえて出来上がり♪

きっかけ

さっぱり食べたかったから。子供がホワイトソース系が嫌いだから。

おいしくなるコツ

マカロニやペンネのほうがからみやすいです。夏は細めで冷製パスタがオススメ♪ 混ぜ物次第でめんつゆの量は加減してください。 めんつゆがない場合は、和風だしにしょうゆ・味噌味なんかも美味しいです☆ 今回は、マカロニでゴマとしらすを混ぜました^^

  • レシピID:1940001087
  • 公開日:2011/02/17
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カテゴリ
低カロリー主食
関連キーワード
映画201101 豆腐 ヘルシー ダイエット
料理名
パスタ
なごみんと
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つくったよレポート(3件)

  • ねむいねむい8746
    ねむいねむい8746
    2017/05/29 19:46
    ヘルシー簡単☆豆腐ソースパスタ♪
    ツナと豆腐で作りました!
    ヘルシーで美味しかったです
    ありがとうございます!!
  • Mask-0812
    Mask-0812
    2012/07/12 01:20
    ヘルシー簡単☆豆腐ソースパスタ♪
    豆腐でパスタソースなんて思い付かなかったので感動です!
    しらすと海苔に加えて、オクラと卵黄ものせて冷静パスタで頂きました。
    さっぱりしてて美味しかったです♪
  • hottyoi
    hottyoi
    2011/03/05 20:01
    ヘルシー簡単☆豆腐ソースパスタ♪
    子供の離乳食に作りました(^^#)
    完食です!!! 豆腐に少し溶き卵を入れました♪
    ご馳走様でした~

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