たっぷりブロッコリーのカラフルツナパスタレシピ・作り方

Name: たっぷりブロッコリーのカラフルツナパスタ
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: パスタ麺 150g; スティックブロッコリー 10本ほど; ミニトマト 3〜5個; コーン 1/3缶; ツナ 1缶; オリーブオイル 大さじ1; マヨネーズ 大さじ1/2; 液体だしの素(麺つゆでも) 大さじ1/2

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約10分
300円前後

ぴかちゅんレシピ。時短簡単おうちごはん｜承認早め◎

ブロッコリーにトマト、コーン…とカラフルで満足感の高いツナパスタです。

材料（1人分）

パスタ麺: 150g

スティックブロッコリー: 10本ほど

ミニトマト: 3〜5個

コーン: 1/3缶

ツナ: 1缶

オリーブオイル: 大さじ1

マヨネーズ: 大さじ1/2

液体だしの素(麺つゆでも): 大さじ1/2

作り方

1

パスタを表示時間通りにお湯で茹でます。この時に、一緒に半分に切ったブロッコリーも入れて茹でます。
2

茹で上がったら湯切りをして器に移し、すぐにオリーブオイルとだしの素を絡めます。麺の上にツナとコーンを載せ、周りにトマトを盛り付けます。最後にマヨネーズを載せたら完成です！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

個人的にはツナ缶はオイルのものを使うのが好きです。お好みでブラックペッパーを追加してもOK。スティックブロッコリーを通常のブロッコリーに変えたり、トマトをパプリカに変えたり、なければ省略するのもOKです◎

きっかけ

プールに行った後、身体がタンパク質を欲していたのでブロッコリーとツナ缶を使ったパスタを作ることにしました。一緒に買ったカラフルなトマトも生かしたく、鮮やかな彩りになるよう考えました。

公開日：2024/02/23

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ぴかちゅんレシピ。時短簡単おうちごはん｜承認早め◎ 週6勤務で年間130のレシピを作成。仕事帰りでも作れる「時短簡単おうちごはん」をテーマに簡単で作りやすいレシピを中心にご紹介します。基本、当日承認。つくレポへお返事することが大好きです♪ 楽天ROOM▷ぴかぴかちゅん。 →コレクションにお気に入りのお皿などをまとめています。 2020.11.28-