はまちのグリル レシピ・作り方

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やまちゃん7772
お刺身用の柵をさっとグリルして
アツアツをいただく！

材料（２人分）

はまち(刺身用柵)
1/4身
あじ塩
少々
オーブンペーパー
10cm

作り方

  1. 1
    お刺身用のはまちの柵はあじ塩をまんべんなく振って、オーブンペーパーにのせ、170℃に予熱したオーブンで15分焼きます。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

はまちを加熱しすぎないようにします。

きっかけ

お刺身用のはまちを安く売っていた。

公開日：2014/07/02
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関連情報

カテゴリ
その他のさかな全般
料理名
はまちのグリル

このレシピを作ったユーザ

やまちゃん7772 お料理大好き。 地中海式食事法を提案中。。。 経済的で時短(簡単、ヘルシー、スピーディ)を目指します！！！ 減塩がベースですが、季節や消費カロリー、発汗状態で加減して下さいね。

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