いわしフィレのハーブ焼きレシピ・作り方

Name: いわしフィレのハーブ焼き
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: いわしフィレ ２尾分; オリーブオイル 大さじ３; ☆おろしにんにく 大さじ１; ☆ハーブ塩 少々; 薄力粉 大さじ１

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約10分
100円以下

イーヨーさん

いわしをフィレにおろして焼きます

材料（２人分）

いわしフィレ: ２尾分

オリーブオイル: 大さじ３

☆おろしにんにく: 大さじ１

☆ハーブ塩: 少々

薄力粉: 大さじ１

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作り方

1

ボールにいわしを入れて☆をまぶす
薄力粉を薄くつける
2

熱したフライパンにオイルを敷いて１を粉をはたきながら並べ、両面きつね色に焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

いわしをおろしたので

公開日：2021/03/22

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このレシピを作ったユーザ

イーヨーさん合成添加物、遺伝子組み換えのないおうちごはん、季節感のある地産のオーガニック食材を使ったおうちごはんを目指し、家庭菜園で収穫したものもできるだけ取り入れていきたいと思います。家族の健康を考えた上で、作る人の負担の少ない長続きするおうちごはんを提唱していきます。ブログも見てね https://plaza.rakuten.co.jp/luckymon/