材料（２～３人分）
- かぼちゃ
- ２００ｇ
- ベビーチーズ
- １コ
- パン粉
- 大さじ３
- オリーブオイル
- 小さじ１
- ◎ブラックペッパー
- 少々
作り方
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- 1
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- かぼちゃは 種とわたを取り 皮を除きます。
皮を除いた 正味200g
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- 2
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- 一口大に切り ルクエに入れ 火を通します。
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- 3
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- ②をボウルに入れ 熱い内につぶし ◎を振りまぜます。
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- 4
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- ③を等分します。
約20gが8コ
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- 5
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- フライパンに オリーブオイル入れ パン粉を入れて
きつね色になるまで炒ります。
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- 6
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- ベビーチーズを入れて形を調え丸めます。
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- 7
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- パン粉を全体にまぶし 形を調えます。
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- 8
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- 9
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- 盛り付けて 出来上がり
きっかけ
わが家で出来たホクホクの甘～い
南瓜を使って＾＾
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一口かぼちゃコロッケをどうぞ＾＾
揚げてないから ヘルシ～