ダイエットメニュー♪簡単こんにゃくステーキレシピ・作り方

Name: ダイエットメニュー♪簡単こんにゃくステーキ
Total time: 5 min
Yield: 2～4
Ingredients: こんにゃく 1枚; 焼肉のタレ 大2; ごま油 少々

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5分以内
100円以下

Nao’s

焼くだけ簡単♪
ヘルシーでダイエットにぴったりです(*^_^*)

みんながつくった数 159件

材料（2～4人分）

こんにゃく: 1枚

焼肉のタレ: 大2

ごま油: 少々

作り方

1

こんにゃくは格子に切り目を入れ、一口大に切ったら、沸騰したお湯で２～３分茹でてアク抜きをし、水を切っておく
2

油を引いたフライパンで表面が白っぽくなるまで焼き、焼肉のタレを入れて煮からめる
3

盛りつけて完成！！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

アク抜きをしてください♪ 焼肉のタレをよく絡めるとこってり仕上がります(*^_^*)

きっかけ

夜ご飯の一品に♪ヘルシーダイエットメニューです

公開日：2012/02/27

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このレシピを作ったユーザ

Nao’s ご覧いただきありがとうございますm(_ _)m 最近、料理の楽しさに目覚めた一般サラリーマンで御座います。お陰で、お酒の誘いも断り直帰の連続。。。人付き合いが悪くなり、リーマンとしてはあるまじき行為ですが、妻は喜んでくれているので良しとします。料理好きの妻、居酒屋の友達から手ほどきを受けながら、美味しい料理を紹介して参ります。是非皆様の参考になり、喜んで頂ければと思っております♪