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清涼 納豆おろしそば レシピ・作り方

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蘭もり
大根おろしには免疫力を高めるイソチオシアネートがあります。納豆おろしそばはヘルシーな物ばかりです。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

大根
90g
納豆
2パック
甘酢らっきょう
4ヶ
麺つゆ 冷し用
140cc
そば乾麺
180g
青海苔
少々
ワサビ
少々
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作り方

  1. 1
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、蕎麦をゆでます。
  2. 2
    甘酢らっきょうを刻みます。
  3. 3
    大根の皮をむき、すりおろします。
  4. 4
    大根おろしを猪口に置き、納豆を周りに入れて麺つゆを注ぎます。

    お勧めの麺つゆはレシピID1920001813を参照ください。
  5. 5
    蕎麦が茹で上がったら引き上げ、流水と溜め水でそばを良く洗って冷やし、水を切ります。
  6. 6
    そばを器に盛って青海苔を振ります。らっきょうとワサビを添えます。

おいしくなるコツ

大根おろしのイソチオシアネートは揮発性のものなので、なるべく食べる直前におろしてください。

きっかけ

大根おろしと納豆で冷たいそばを作ってみました。

公開日:2011/11/19

関連情報

カテゴリ
アレンジそば
料理名
納豆おろしそば

このレシピを作ったユーザ

蘭もり 最近レシピ投稿してませんが、頂いた「つくレポ」は拝見しています。 ありがとうございます。 安価で、健康的で、簡単な、自己流のレシピを紹介します。 場合により調理の常識を無視しますが、一応調理師免許は持っていますので 有害なレシピは紹介しません。 基本的に薄塩、薄味に仕上げています。

つくったよレポート( 1 件)

2013/06/14 16:13
\(@^0^@)/ 蒸し暑さが吹っ飛ぶ涼味でした!納豆おろしそばごちそう様!
iihi009
納豆がテンコ盛りで美味しそうですね。暑い日には冷やし蕎麦が食べたくなります。

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