漬け込み簡単♪オートミールの鮭フレーク粥 レシピ・作り方

漬け込み簡単♪オートミールの鮭フレーク粥
  • 約10分
  • 100円以下
☆りんりんりん☆
☆りんりんりん☆
朝ごはんに♪ダイエットお粥。ご飯の代わりにオートミールに置き換えでカロリーダウン↓

材料(1人分)

  • ♪オートミール 大さじ3
  • ♪水 大さじ4
  • ★ほんだし 小さじ1/2
  • ★めんつゆ 小さじ2
  • ★醤油 小さじ1
  • ☆鰹節 大さじ1
  • ☆白ごま 小さじ1
  • ☆鮭フレーク 大さじ1
  • ☆天かす 小さじ2
  • ☆もみのり 1つまみ

作り方

  1. 1 ♪を器に入れ、冷蔵庫に一晩置寝かせておく。
  2. 2 1に★を加え軽く混ぜ、レンジで1分前後、お好みの柔らかさになるまで過熱する。
    加熱後、よく混ぜ合わせる。
  3. 3 2に☆をトッピングして出来上がり。
    こちらのオートミール使用です。

きっかけ

置き換えダイエットに、オートミールレシピを増やしています。

おいしくなるコツ

シンプルな出汁味なので、トッピングを工夫してみてください^_^

  • レシピID:1900020261
  • 公開日:2021/01/20
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カテゴリ
オートミール鮭フレーク
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