ブロッコリーとグレープフルーツスムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
- 冷凍ブロッコリー 30～50ｇ
- グレープフルーツ １／４個
- 冷凍マンゴー 20ｇ
- オレンジジュース ３／４カップ
- ポッカレモン 小匙１
作り方
- 1 グレープフルーツは皮をむき、袋から実だけを取り出します。
- 2 マグカップに冷凍ブロッコリー、冷凍マンゴーを入れレンジで1分ぐらい加熱します。
-
3
ミキサーに１、２、オレンジジュース、ポッカレモンを入れスイッチＯＮ
1分ぐらいかき混ぜます。 - 4 ３をマグカップに注ぎ、レンジで1分ぐらい加熱したら完成です。
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